Rhode To Pregnancy

Episode 3: First Trimester 101 - Your Guide to the Beginning of Pregnancy

In this episode of the Rhode to Pregnancy podcast, Malia and Ashley explore the first trimester of pregnancy, covering everything from key fetal developments to common physical and emotional changes. They offer practical advice on what to eat, what to avoid, and how to stay active and healthy. The hosts walk through common first-trimester screenings, like the NIPT and NT scan, and discuss available resources in Rhode Island for low-cost care. They close with a sensitive but informative discussion on miscarriage and ectopic pregnancies, empowering listeners with knowledge and emphasizing the importance of seeking care and support when needed.
Key Topics Covered
When is the first trimester?
What changes are happening to my baby?
What changes are happening to my body?
Common first-trimester symptoms
The Dos and Don’ts of the First Trimester
What to expect from your initial prenatal appointment
What type of testing to expect
When should I tell people I’m pregnant?
Signs of miscarriage and what to do
Signs of an ectopic pregnancy and what to do 
Rhode Island Resources Mentioned
Open Circle Prenatal Yoga - Income-based prenatal yoga classes
Nutrition in Pregnancy - ACOG
Vitamin Angels Steps - How to access free prenatal vitamins
WIC Information - Information on the benefits of joining WIC
WIC Income Guidelines - Income requirements for WIC
RI Food Bank Guide RIFC 
Thundermist - Low-cost prenatal care
Women and Infants  - Low-cost prenatal care
Planned Parenthood  - Low-cost miscarriage services
Health Center Directory - Rhode Island Health Centers
Important Links & Sources
Timing of Pregnancy Awareness
The 1st trimester - Johns Hopkins
Pregnancy Developments by Week - Mayo Clinic
Food to Avoid in Pregnancy - NHS
Common Pregnancy Questions - ACOG
Nutrition in Pregnancy - ACOG
Miscarriage - Mayo Clinic
Ectopic Pregnancy - Mayo Clinic
Follow us on Instagram: @RhodetoPregnancy
Enjoyed this episode? Please share it with friends and subscribe for more! Next episode: Nausea and Vomiting in Pregnancy.

[Español] Episodio 3: El Primer Trimestre del Embarazo

En este episodio del podcast Rhode to Pregnancy, Malia y Ashley exploran el primer trimestre del embarazo, cubriendo todo, desde los desarrollos fetales clave hasta los cambios físicos y emocionales comunes. Ofrecen consejos prácticos sobre qué comer, qué evitar y cómo mantenerse activa y saludable. Las presentadoras repasan las pruebas comunes del primer trimestre, como la prueba prenatal no invasiva (NIPT) y la ecografía de translucencia nucal, y hablan de los recursos disponibles en Rhode Island para recibir atención médica a bajo coste. Terminan con un debate sensible pero informativo sobre los abortos espontáneos y los embarazos ectópicos, empoderando a las oyentes con conocimientos y haciendo hincapié en la importancia de buscar atención y apoyo cuando sea necesario.Temas clave tratados
¿Cuándo es el primer trimestre?
¿Qué cambios está experimentando mi bebé?
¿Qué cambios está experimentando mi cuerpo?
Síntomas comunes del primer trimestre
Qué hacer y qué no hacer durante el primer trimestre
Qué esperar de la primera cita prenatal
Qué tipo de pruebas esperar
¿Cuándo debo decirle a la gente que estoy embarazada?
Síntomas de aborto espontáneo y qué hacer
Síntomas de embarazo ectópico y qué hacer 
Recursos en Rhode Island mencionados
Open Circle Prenatal Yoga - clases de yoga prenatal basadas en los ingresos
Nutrición durante el embarazo: ACOG
Vitamin Angels Steps - cómo acceder a vitaminas prenatales gratuitas
Información sobre el WIC: información sobre las ventajas de inscribirse en el WIC
Directrices de ingresos del WIC - requisitos de ingresos para el WIC
Guía del Banco de Alimentos de Rhode Island RIFC 
Thundermist - atención prenatal a bajo coste
Women and Infants  - atención prenatal a bajo costo
Planned Parenthood  - servicios de aborto espontáneo a bajo costo
Directorio de centros de salud - centros de salud de Rhode Island
Enlaces y fuentes importantes
Concienciación sobre el momento del embarazo.
El primer trimestre: Johns Hopkins.
Evolución del embarazo por semanas: Clínica Mayo.
Alimentos que se deben evitar durante el embarazo: NHS.
Preguntas frecuentes sobre el embarazo: ACOG.
Nutrición durante el embarazo - ACOG
Aborto espontáneo - Clínica Mayo
Embarazo ectópico - Clínica Mayo
Síganos en Instagram: @RhodetoPregnancy
¿Te ha gustado este episodio? ¡Compártelo con tus amigas y suscríbete para ver más! Próximo episodio: Náuseas y vómitos durante el embarazo.

[Español] Episodio 2: Preparación Para el Embarazo

En este episodio, Ashley y Malia profundizan en todo lo que necesitas saber sobre la salud previa a la concepción: qué significa, por qué es importante y cómo puedes preparar tu cuerpo y tu mente para un embarazo saludable.
Recursos de Rhode Island Mencionados
https://www.thundermisthealth.org/
https://fertility.womenandinfants.org/
https://www.plannedparenthood.org/planned-parenthood-southern-new-england
https://health.ri.gov/women-infants-and-children/wic-women-infants-and-children-nutrition-education-program
https://web.uri.edu/foodsafety/#:~:text=Food%20Safety%20Education%20Program&text=Our%20guidance%20and%20tailored%20workshops,the%20latest%20food%20safety%20research.
https://www.womenandinfants.org/ri-momsprn
https://recovered.org/rehabs/journey-to-hope-health-and-healing-inc-johnston-ri
https://health.ri.gov/tobacco/services/quitnowri-rhode-island-nicotine-helpline
https://health.ri.gov/pregnancy/maternal-and-child-health-center
https://adoptionri.org/about-us/

Episode 2: Preparing for Pregnancy

In this episode, Ashley and Malia dive into everything you need to know about preconception health: what it means, why it matters, and how you can prepare your body and mind for a healthy pregnancy journey. Whether you’re actively planning to conceive, just thinking about it in the future, or curious about what preconception care entails, this episode has you covered. They discuss key topics like folic acid, managing chronic conditions, medication safety, nutrition, substance use, fertility, genetic screening, and common myths, plus plenty of Rhode Island–specific resources!
Rhode Island Resources Mentioned
https://www.thundermisthealth.org/
https://fertility.womenandinfants.org/
https://www.plannedparenthood.org/planned-parenthood-southern-new-england
https://health.ri.gov/women-infants-and-children/wic-women-infants-and-children-nutrition-education-program
https://web.uri.edu/foodsafety/#:~:text=Food%20Safety%20Education%20Program&text=Our%20guidance%20and%20tailored%20workshops,the%20latest%20food%20safety%20research.
https://www.womenandinfants.org/ri-momsprn
https://recovered.org/rehabs/journey-to-hope-health-and-healing-inc-johnston-ri
https://health.ri.gov/tobacco/services/quitnowri-rhode-island-nicotine-helpline
https://health.ri.gov/pregnancy/maternal-and-child-health-center
https://adoptionri.org/about-us/

[Español] Episodio 1: Introducción al Embarazo

En este primer episodio completo del Podcast Rhode to Pregnancy, Ashley Houlihan y Malia Perales ofrecen una visión general del embarazo, desde la preconcepción hasta el posparto. Explican cómo funciona el ciclo menstrual, cuándo y cómo ocurre la concepción, y cuáles son los primeros signos de embarazo. También descubrirás qué pasa en cada trimestre, cuánto suele durar el embarazo y por qué es tan importante el cuidado prenatal. Finalmente, hablan sobre los tiempos del parto y lo que implica el posparto o “cuarto trimestre”.
Ya sea que estés planificando un embarazo, esperando un bebé o simplemente tengas curiosidad, este episodio abre el camino para futuros episodios donde profundizaremos en cada etapa de esta experiencia.
Recursos mencionados:https://www.goodrx.com/?srsltid=AfmBOoq7-CPIAHRbdNYzOTkj0DUIIQd-XBvoPILjYXqjj58BXKIYTS8D

[Español] Introducción al Podcast Rhode to Pregnancy

🎙️ ¡Bienvenidas al Podcast Rhode to Pregnancy! Conducido por Ashley Houlihan y Malia Perales, estudiantes de segundo año de medicina en la Warren Alpert Medical School de la Universidad Brown, este podcast está pensado para acompañarte en todo lo relacionado con la preconcepción, el embarazo y el posparto.
En esta temporada aprenderás cómo prepararte para un embarazo, qué esperar en cada trimestre y cómo mantener tu salud y la de tu bebé. También escucharás a médicos y expertos de la comunidad que comparten sus conocimientos sobre experiencias de embarazo, tanto comunes como más complejas.
Ya sea que apenas estés comenzando a planear tu familia o que ya estés esperando un bebé, nuestro objetivo es brindarte información, recursos y confianza en cada paso de tu camino.
Recursos mencionados:https://www.goodrx.com/?srsltid=AfmBOoq7-CPIAHRbdNYzOTkj0DUIIQd-XBvoPILjYXqjj58BXKIYTS8D

Episode 1: Introduction to Pregnancy

In this first full episode of the Rhode to Pregnancy Podcast, Ashley Houlihan and Malia Perales give a big-picture overview of pregnancy— from preconception to postpartum. They break down how the menstrual cycle works, when and how conception happens, and the early signs of pregnancy. You’ll also learn what to expect in each trimester, how long pregnancy typically lasts, and why prenatal care matters. Finally, they touch on birth timelines and what the postpartum or “fourth trimester” looks like.
Whether you’re planning for pregnancy, already expecting, or simply curious, this episode sets the stage for future deep dives into each stage of the journey.
Resources Mentioned:
https://www.goodrx.com/?srsltid=AfmBOoq7-CPIAHRbdNYzOTkj0DUIIQd-XBvoPILjYXqjj58BXKIYTS8D

Introduction

🎙️ Welcome to the Rhode to Pregnancy Podcast! Hosted by Ashley Houlihan and Malia Perales, second-year medical students at the Warren Alpert Medical School of Brown University, this podcast is here to guide you through all things preconception, pregnancy, and postpartum.
In this season, you’ll learn how to prepare for pregnancy, what to expect in each trimester, and how to keep yourself and your baby healthy. You’ll also hear from physicians and community experts who share insights on both common and complex pregnancy experiences.
Whether you’re just starting to plan your family or are already expecting, our goal is to provide you with knowledge, resources, and empowerment for every step of your journey.
Resources Mentioned:
https://www.goodrx.com/?srsltid=AfmBOoq7-CPIAHRbdNYzOTkj0DUIIQd-XBvoPILjYXqjj58BXKIYTS8D